معلومات

دوق دايت

دوق دايت

يتوفر Duke Diet ككتاب ، وبرنامج للطوب والملاط يتم تشغيله من قبل مركز Duke Diet واللياقة البدنية المشهور عالميًا في جامعة Duke.

وهي تعتمد على خطة لإنقاص الوزن تتكون من أربعة مكونات: التغذية واللياقة والصحة السلوكية والخبرة الطبية.

دوق دايت عن فقدان الوزن و الحصول على الصحة ، ويتبع برنامجًا خطوة بخطوة مدته أربعة أسابيع يسمح لك بذلك

  • اختر من بين خطتين لتناول الطعام (حمية دوق تقليدية أو حمية منخفضة الكربوهيدرات).
  • تناول اختيارك من الأطعمة من ست مجموعات غذائية (الأجزاء متوازنة لفقدان الدهون بشكل آمن ودائم).
  • اختر من القوائم والوصفات اليومية (يحتوي البرنامج على 4 أسابيع من خطط الوجبات والوصفات).
  • ضع خطة اللياقة البدنية المناسبة.
  • تحديد العوائق التي تحول دون فقدان الوزن الدائم.

ميزات دوق دايت على الخط

يتم تقديم عدد من الميزات مع البرنامج عبر الإنترنت بما في ذلك: تقييمات الصحة السلوكية ، ومجموعة كبيرة من الوصفات + الأدوات ، سجل الطعام ، مجلة نمط الحياة ، خطة اللياقة البدنية المخصصة ، ومكتبة الفيديو التمارين.

شهادة الدوق دايت

"في السنوات الخمس التي كنت أتابع فيها برنامج DFC ، فقدت ما مجموعه 90 رطلاً حتى الآن. لقد انتقلت من حجم 20 إلى 10! بالإضافة إلى انخفاض ضغط الدم. إنه بمستوى صحي للغاية الآن.

إن الشيء العظيم في DFC هو مقدار ما تتعلمه. يقولون لك كل ما تحتاج إلى معرفته ، من كيفية عمل التمثيل الغذائي الخاص بك إلى ما يجب أن يكون وزن هدفك إلى عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تتناولها. لقد ساعدتني المعرفة التي أعطاني إياها DFC - خاصة فيما يتعلق بالتغذية - حقًا في الاستمرار في إنقاص الوزن والحفاظ عليه.

لم أكن أعرف أي شيء عن ما كنت أضعه في جسمي قبل البرنامج. الآن أنا على علم بما أتناوله. أطلب الضمادات والصلصات على الجانب ، ولقد تخلصت من الأطعمة المقلية والدسمة. " - لورا ب.

التكاليف

يبدأ البرنامج عبر الإنترنت أو السكن بسعر 2685 دولارًا في الأسبوع.

The Duke Diet: البرنامج المشهور عالميًا لفقدان الوزن الصحي والدائم بواسطة Howard J. Eisenson MD ، و Martin Phd Binks PHD بسعر التجزئة 5.95 دولارًا.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    المراجع:
  • Slentz، C. A.، Duscha، B. D.، Johnson، J. L.، Ketchum، K.، Aiken، L. B.، Samsa، G. P.،… Kraus، W. E. (2004). تأثيرات كمية التمارين على وزن الجسم وتكوين الجسم ومقاييس السمنة المركزية: سترايد - دراسة عشوائية محكومة. محفوظات الطب الباطني ، 164 (1) ، 31-39. رابط الدراسة
  • رئيس ، S. ، Brookhart ، A. (1997). تعديل نمط الحياة والتدريب على منع الانتكاس أثناء العلاج لفقدان الوزن. العلاج السلوكي ، 28 (2) ، 307-321. رابط الدراسة

آخر مراجعة: 25 يناير 2018

أردت فقط أن أقول كم هو رائع هذا الموقع. الآلات الحاسبة الماكرو والمغذيات اليومية تحتاج إلى حاسبة في جميع الأوقات. شكرا جزيلا!

-


شاهد الفيديو: رجيم الكيتو. أفضل ريجيم لحرق الدهون بسرعة (يونيو 2021).